E-book
Psychoterapia po ludzku

Stowarzyszenie INTRO

E-book
E-pomoc
Psychologiczna pomoc w Internecie
teoria i praktyka

Stowarzyszenie INTRO

Programy pomocy

Artykuły

Czwartek 21 listopada 2024

Wszystkie książki...

Książki

ODDECH W PSYCHOTERAPII

Weller Stella

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
www.gwp.pl

ISBN 978-83-7489-381-7
Rok wydania 2012
Wydanie III
Okładka broszurowa
Liczba stron 136
Format B5
Przekład Barbara Odymała

Prawidłowe oddychanie jest bardzo ważne dla zdrowia fizycznego i psychicznego człowieka.W ciągu doby wykonujemy około 20 tysięcy wdechów i wydechów, warto więc oddychać świadomie. Stella Weller pokazuje, jak wykorzystać ćwiczenia oddechowe dla poprawy zdrowia i samopoczucia. Proponowane przez nią techniki można stosować w procesie terapii i w leczeniu, a także włączać je do codziennych zajęć – wszystkie można modyfikować i dopasowywać do indywidualnych potrzeb.

Ucząc się efektywnego oddychania, możesz wydatnie poprawić jakość swojego życia. Jeśli zatem chcesz dowiedzieć się, jak dzięki temu:
* zredukować stres,
* radzić sobie z lękiem i paniką,
* poprawić zdolność koncentracji,
* pokonać zmęczenie i dodać sobie energii,
sięgnij po tę książkę. Od dobrego samopoczucia dzieli cię tylko jeden oddech!

Poprzednie wydanie książki ukazało się pt. "ODDECH, KTÓRY LECZY"

... jak oddychać, aby przyspieszyć leczenie i podnieść witalność organizmu. Niniejsza książka jest próbą uzupełnienia tej luki edukacyjnej. Zawiera wskazówki dotyczące wielu technik oddechowych, które można z łatwością modyfikować i dopasowywać do indywidualnych potrzeb oraz włączać do codziennych zajęć. Używając regularnie "narzędzia", które stale nosimy przy sobie – własnego oddechu – możemy nauczyć się, jak łagodzić lęk i uspokajać nerwy, jak radzić sobie z bólem, pokonać zmęczenie, dodać sobie energii, jak maksymalnie wykorzystać ograniczoną wydolność płuc w wypadku astmy.