IT-SELF Małgorzata Osipczuk, www.it-self.pl, www.terapia-par-wroclaw.com
Forum Reklama Kontakt

Portal Pomocy Psychologicznej

Sobota 21 grudnia 2024

Szukaj w książkach

Wszystkie książki...

Książki

Śmiało przez życie. Asertywność dla kobiet

Śmiało przez życie. Asertywność dla kobietKatarzyna Starowicz, Jarosław Starowicz

Wydawnictwo DIFIN
www.difin.pl

ISBN: 978-83-7251-958-0
Data wydania: 2008
Liczba stron/format: 200/C5
Okładka: miękka ze skrzydełkami

Poradnik przedstawia wiedzę o zachowaniach asertywnych, ich genezę, możliwości i techniki rozwijania umiejętności obrony swoich praw w sytuacjach społecznych i osobistych. Uczy umiejętności formułowania i przyjmowania ocen, wyrażania próśb, uczuć, opinii.

Wszystko w pigułce – przekazywana wiedza to minimum niezbędnej teorii i wiele rozwijających świadomość ćwiczeń i zadań do samodzielnego wykonania. Głównym adresatem książki są kobiety, które dla własnego dobra chcą dziś jasno i głośno wyrażać swoje zdanie i dbać o swoje interesy.

Spis treści:

Wstęp

Rozdział 1. CZYM JEST ASERTYWNOŚĆ I PRAWA ASERTYWNE

Prawa człowieka według Herberta Fensterheima
Prawa asertywne według Manuela J. Smitha
Prawa człowieka wiążące się z asertywnością według Shan Rees i Rodericka S. Grahama
Nasze prawa według Roberta Sharpe’a
Prawa asertywne według Anni Towned
Prawa i obowiązki asertywne według Katarzyny i Jarosława Starowiczów
Prawa i obowiązki asertywne według Ciebie
Typologia zachowań
Dynamika asertywności i nasze granice
Streszczenie rozdziału 1

Rozdział 2. KOMUNIKACJA INTERPERSONALNA I PROCES KOMUNIKACJI

Komunikacja werbalna
Komunikacja niewerbalna
Rola komunikacji niewerbalnej
w relacjach międzyludzkich
Streszczenie rozdziału 2

Rozdział 3. SPÓJNOŚĆ I NIESPÓJNOŚĆ KOMUNIKATÓW

Bariery i filtry komunikacyjne
Aktywne słuchanie
Zasady poprawnej komunikacji
Co utrudnia i ułatwia nam porozumiewanie
Kanon rzetelnej komunikacji
Streszczenie rozdziału 3

Rozdział 4. KOMUNIKACJA ASERTYWNA

Komunikaty "Ja"
Komunikaty "Ty"
Techniki i strategie asertywne
Asertywna odmowa
Streszczenie rozdziału 4

Rozdział 5. CO TO JEST WENDO?

Przez deskę
Odzyskać głos i oddech
Żeby się bronić, nie musisz się bić
Mity i fakty na temat przemocy
Stres – przyjaciel czy wróg
Strategia radzenia sobie ze stresem
Streszczenie rozdziału 5

Rozdział 6. W GRUPIE TKWI SIŁA

Krok po kroku w kierunku zmiany
O co pytamy siebie?
Streszczenie rozdziału 6

Zakończenie

Literatura

<< powrót

Wszystkie książki...

Wszelkie prawa zastrzeżone © Copyright 2001/2024 Psychotekst.pl