IT-SELF Małgorzata Osipczuk, www.it-self.pl, www.terapia-par-wroclaw.com
Forum Reklama Kontakt

Portal Pomocy Psychologicznej

Niedziela 19 listopada 2017

Szukaj w artykułach

Wszystkie artykuły...

Artykuły

SPORTY EKSTREMALNE I UZALEŻNIENIE OD ADRENALINY

Autor: Paulina Chocholska

Źródło: www.psychotekst.pl

Ile mogę?
Wiele osób zadaje sobie to pytanie. Coraz częściej posuwamy się do granic naszej wytrzymałości, a czasami poza nie.

"Życie na maxa", czyli 4 kanały filmowe na raz i radio na dodatek.

Pracujemy ponad siły, myślimy szybciej, pochłaniamy więcej informacji, pijemy "nowe lepsze bardziej słodkie zawierające więcej bąbelków" napoje itp. Sporo spraw w naszej rzeczywistości jest coraz "bardziej". Więc my też. Wyżej, mocniej, głębiej, zimniej, szybciej, "bez trzymanki" i bez asekuracji...

Warto zwracać uwagę na sygnały, jakie daje nasze ciało. Kiedy czujemy, że już dosyć, warto tego wewnętrznego głosu rozsądku posłuchać. Zdarza się, że mamy mylne wyobrażenie o swoim potencjale i dopiero nasze własne mięśnie, kości i układ krążenia weryfikują mrzonki o niezniszczalności.

Lęk i jego ujarzmianie.

Sporo spośród tzw. sportów ekstremalnych to balansowanie na granicy życia i śmierci (oczywiście jest to kwestia definicji, bo agencje ubezpieczeniowe za sport ekstremalny uznają narciarstwo i jazdę konną). Sytuacje takiego "kroczenia po krawędzi" budzą nasz wrodzony, instynktowny lęk. Lęk służący ratowaniu życia w niebezpiecznych sytuacjach. Ci, którzy uprawiają ekstremę, ten lęk oszukują, siłują się z nim. Czasem instynkt podpowiada, żeby zrobić coś, co w tej sytuacji spowodowałoby śmierć. Wiedza i myślenie zwycięża. Pomimo świrującego błędnika, nie próbuję łapać się czegokolwiek przy skoku na bungee, bo skończyłoby się to, w najlepszym razie, połamaniem wielu kości. Muszę lecieć swobodnie. To wiem. Ale instynkt podpowiada co innego. Muszę zapanować nad lękiem. To panowanie nad sobą też kręci.

Ma to swoje dobre strony. W ten sposób można nauczyć się opanowywać lęk i zyskać przekonanie, że jest się w stanie go kontrolować. Ta umiejętność przydaje się w codziennym życiu. Istotna jest jednakże elementarna dbałość o siebie - to nie sztuka "złamać się" psychicznie i zmusić się do czegoś, czego robić nie chcemy.

Od 8 do 17 w garniturze a potem hop!... ze spadochronem.

Kultura nakłada na nas sporo ograniczeń. Potrzebne jest "spokojne przeżywanie" na co dzień, ale niektórym brakuje wentyla bezpieczeństwa. Mówią wtedy: "chcę poczuć, że żyję". Intensywność doznań jest dla niektórych przyjemna.

Jednego zabije, drugi nawet nie zauważy.

Ludzie różnią się od siebie intensywnością przeżywania. Niektórzy mają niższy, inni wyższy próg pobudzenia. Ci drudzy potrzebują mocniejszej stymulacji, aby poczuć coś wyraźnie. Ci drudzy czasem sięgają po sporty ekstremalne, bo...w życiu mają mało mocnych wrażeń. Ale nie jest to jedyny powód.

Adrenalina.

Substancja, która wydziela się w naszym organizmie często, zazwyczaj w stresowych sytuacjach powoduje szereg reakcji fizjologicznych, przygotowując organizm do walki lub ucieczki. Daje specyficzny "haj" - i niektórzy zaczynają postrzegać te wrażenia jako niezbędne. Sięgają po coraz więcej. Jak w przypadku każdej substancji, organizm ludzki próbuje jakoś sobie radzić. Reaguje słabiej, tak, jakby uodparniał się na działanie adrenaliny - bo gdy skaczemy ze spadochronem po raz 40, to już znamy sytuację i nie jest to aż tak wielkie wyzwanie. Jeśli dla kogoś ważny jest adrenalinowy "kop", to z biegiem czasu będzie on słabiej odczuwalny. Wtedy pojawiać się może potrzeba jeszcze skrajniejszych wyczynów. A ponieważ ludzki organizm ma swoje ograniczenia, łatwo popaść tu w niebezpieczną przesadę.

Życie pomiędzy skokiem a nurkowaniem.

Innym niebezpieczeństwem jest to, że w codziennym życiu też pojawi się potrzeba ekstremalnych doznań i będzie ona realizowana np. w kontaktach z ludźmi. Innymi słowy - co by się nie działo, ma być ostra jazda. Tu pojawia się problem: nie każdy z otoczenia taką wizją będzie zachwycony. Niektórzy mogą się nawet wystraszyć.

Sporo problemów powstaje w relacjach na skutek wzajemnych, nie zawsze wyjawianych, oczekiwań. Jeśli mój partner lub partnerka uprawia ekstremę, to ciche oczekiwanie, że "po ślubie mu/jej się znudzi" często pozostaje w sferze marzeń. Dla partnera osoby uprawiającej ekstremę często to spory problem. Boi się o życie i zdrowie swojego bliskiego. Często próbuje stosować rozmaite wybiegi, żeby odciągnąć "sportowca" od jego sposobu spędzania wolnego czasu. Raz się udaje, a raz nie. Warto wtedy zastanowić się wspólnie nad dalszą wizją związku i razem poszukać rozwiązań i kompromisów. Czasem potrzebna do tego jest pomoc z zewnątrz, bo łatwo traci się dystans. Najczęściej popełnianym błędem jest następujące założenie: "sportowiec" zakłada, że to, co robi jest fajne i nikomu nie powinno przeszkadzać; a druga osoba, że to co robi "sportowiec" jest całkowicie nienormalne i powinien natychmiast przestać to robić. Żadna ze stron nie bierze pod uwagę uczuć drugiej.

Uzależnienie.

Uzależnić można się od wszystkiego. Tu zasadniczym kryterium uzależnienia będzie to, czy pomimo ponoszonych z tytułu dostarczania sobie adrenaliny kłopotów, osoba nadal sięga po mocne wrażenia. Kiedy chciałaby przestać, ale jest jej bardzo trudno znów nie skoczyć na bungee. Kiedy wie, że to co robi przynosi coraz więcej szkód w jej życiu i coraz mniej jest czasu na inne ważne aktywności, np. rodzina, praca zawodowa, zdrowie...

Zdarza się tak, jak w przypadku innych uzależnień, że samo uprawianie sportów ekstremalnych nie jest celem samym w sobie, ale sposobem, jaki osoba wybrała, żeby coś szczególnego dla siebie osiągnąć. Warto wtedy zastanowić się, co jest celem i czy jest to optymalny sposób osiągania go.

PS. Czasem wydaje mi się, że przedświąteczne zakupy i powrót do domu w piątek o 15.30 przez całe miasto - to dopiero sporty ekstremalne...

Źródło: www.psychotekst.pl

(publikacja: 2006-06-28)

<< powrót

Wszystkie artykuły...

BEZPŁATNA POMOC PRAWNA
I PSYCHOLOGICZNA

Wolni od Przemocy

Książki

DogoterapiaDogoterapia

Kasper Sipowicz, Tadeusz Pietras, Edyta Najbert
Wydawnictwo Naukowe PWN

Zawód psycholog. Regulacje prawne i etyka zawodowaZawód psycholog. Regulacje prawne i etyka zawodowa

Dorota Bednarek
Wydawnictwo Naukowe PWN

Profilowanie kryminalneProfilowanie kryminalne

Scotia J. Hicks, Bruce D. Sales
Wydawnictwo Naukowe PWN

Przekleństwo perfekcjonizmu. Dlaczego idealnie nie zawsze oznacza najlepiejPrzekleństwo perfekcjonizmu. Dlaczego idealnie nie zawsze oznacza najlepiej

Malwina Huńczak
Wydawnictwo Samo Sedno

Komunikacja niewerbalna. Autoprezentacja, relacje, mowa ciałaKomunikacja niewerbalna. Autoprezentacja, relacje, mowa ciała

Monika Maj-Osytek
Wydawnictwo Samo Sedno

Najwybitniejsze kobiety w psychologii XX wiekuNajwybitniejsze kobiety w psychologii XX wieku

Sibylle Volkmann-Raue, Helmut E. Lück
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Zrozumieć dziecko wykorzystywane seksualnieZrozumieć dziecko wykorzystywane seksualnie

Magdalena Czub
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

BĄDŹ NAJLEPSZĄ WERSJĄ SIEBIEBĄDŹ NAJLEPSZĄ WERSJĄ SIEBIE

Adams Linda
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

I ŻYLI DŁUGO I SZCZĘŚLIWIE. Jak zbudować związek idealny?I ŻYLI DŁUGO I SZCZĘŚLIWIE. Jak zbudować związek idealny?

Willard F. Harley jr
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

DIAGNOZA W SOCJOTERAPII. Ujęcie psychodynamiczneDIAGNOZA W SOCJOTERAPII. Ujęcie psychodynamiczne

Wilk Maciej
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

PEDOFILIA. 30 wywiadów z pedofilamiPEDOFILIA. 30 wywiadów z pedofilami

Douglas W. Pryor
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

W PUŁAPCE MYŚLI Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiemW PUŁAPCE MYŚLI Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Steven C. Hayes, Spencer Smith
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Nieśmiałość. Zmień myślenie i odważ się być sobąNieśmiałość. Zmień myślenie i odważ się być sobą

Magdalena Staniek
Wydawnictwo Samo Sedno

Zaburzenia psychosomatyczne w ujęciu terapeutycznymZaburzenia psychosomatyczne w ujęciu terapeutycznym

Agata Orzechowska, Piotr Gałecki
Wydawnictwo Continuo

TEST DO BADANIA ROZUMIENIA MOWY U DZIECI I DOROSŁYCHTEST DO BADANIA ROZUMIENIA MOWY U DZIECI I DOROSŁYCH

Elżbieta Szeląg, Aneta Szymaszek
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Wszelkie prawa zastrzeżone © Copyright 2001/2016 Psychotekst.pl - Psychotekst.com