a, co mi tam...juz sie wypisalam o moich szczegolach wzrostowo-wagowych na innym topiku...i tak sobie mysle, ze moze jesli zaloze moj wlasny topik/pamietnik, to:
a)bede sie lepiej trzymac w moich postanowieniach
b)dostane wsparcie i motywacje od Was kochani ludzie
c)bede miala jedno miejsce, w ktorym bede wpisywac swoje obserwacje, sukcesy i byc moze porazki
d)a moze i komus pomoze w czymkolwiek to, co ja wypisuje
ku dokladnosci:
wzrost 160 cm
waga poczatkowa 81kg
waga obecna 73 kg
cel krotkoterminowy (do 8.06) 69 kg
cel dlugoterminowy 55kg albo taki wyglad, zebym bez problemow zalozyla krotkie spodenki
Co robie, zeby sie wyszczuplic (nie lubie jakos slowa schudnac...nie chce byc chuda, a szczupla:P)
dieta - niskoweglowodanowa, zero kofeiny, niskie spozycie alkoholu, duuuuzo wody
ruch - chodzenie na piechote ile sie da, silownia, taniec w klubie przynajmniej raz na tydzien
psychologia - nadwaga jest glownie problemem psychologicznym (zwykle, czasem medycznym typu tarczyca czy leki, ale ja akurat jestem jak kun zdrowa)....o psychologii bedzie pozniej wiecej.
i....zaczynamy