Forum PSYCHOTEKST - www.psychotekst.pl

przez **Sanna** » 27 paź 2009, o 13:53

Goszko, też mam takie reakcje lękowe, teraz już mniejsze, ale są. Mnie pomogło trochę przeczytanie książeczki, o której pisała i pani X-ińska ,, Cud uważności". Gdy mnie dopada poranna niechęć do wstania albo przemożna chęć ucieczki zamiast pójścia do pracy, to przypominam sobie kiedy czuję się/ czułam się ok: kiedy byłam skoncentowana, zanurzona w tylko jednej czynnosci wlaśnie wykonywanej, bez wątków i myśli pobocznych . Staram się wtedy zmienić postawę, odplątać ciało ( np. nie zakładać nogi na nogę tylko ustawić je obok siebie) i spokojnie oddychać. Odkryłam, że powodem lęku u mnie jest gonitwa myśli. Przypomniałam sobie, że jak kiedyś byłam w stanie działać efektywnie i spokojnie, bez żadnych barier, to nie wynikało to z jakiegoś pobudzenia czy nakręcenia tylko z ogromnego wewnetrznego spokoju. Kiedyś ten spokój wynikał z dobrze dopasowanych leków. Widzisz, teraz np. też nie jest ok. Powinnam pracować jednym cięgiem , ale skaczę po internecie, nieustannie rozpraszam uwagę, nie mogę się skupić. Czuję w związku z tym niezadowolenie, poczucie winy i lekkie mrowienie w brzuchu, ale przynajmniej nie paniczny strach, ból żołądka i skurcz karku. Jestem głęboko przekonana, że w moim wypadku ten rodzaj strachu o którym chyba piszesz ( przed działaniem) zlikwiduje, zamiast leków, ćwiczenie koncentracji regularną medytacją. Ech, tylko z tym jest problem - siedzenie i nie zajmowanie się niczym jest ciężkie - rano chce mi się spać, wieczorem chce mi się spać. Przynajmniej wiem gdzie jest światełko w tunelu.

przez **wera** » 27 paź 2009, o 13:57

A ja czuję, że nie mam siły by walczyć, poddaje się. Doprowadza mnie wszystko do szału a najbardziej postawa mojego partnera. Mam ochotę coś rozwalić...

przez **wolfspider** » 27 paź 2009, o 13:58

Moja Pani depresja wróciła niedawno, ale już się tak nie utożsamiam z nią już tak nie rządzi mną ale przyznam że nie czuję się najlepiej. trochę się ruszyłem poszedłem na miting porozmawiałem z przyjaciółmi z AA i robi się powoli lepiej

przez **kici** » 27 paź 2009, o 15:53

PodniebnaSpacerowiczka napisał(a):Kurka flaczek, z ochotą pomogłabym Ci się zebrać będąc obok, bo czasami brakuje tego gestu od kogoś, gdy w sobie nie odnajdujemy sił.
A tak przez neta, to nijak...

Podniebna

wiesz dla mnie to ze moge tutaj napisac i to, ze czytam co pisza inni to duzo...net, jest dla mnie na chwile obecna moim zewnetrznym swiatem...
milo tez wiedziec, ze sa ludzie ktorzy chcieliby komus pomoc...bo ja znam w wiekszkosci tych, ktorzy potrafia byc tylko w "dobrych chwilach"....niestety

a dzis dzien jak wszystkie ostatnio...smutno, jestem zmeczona bezsennoscia, boli mnie glowa i wogole czarne mysli

przez **April** » 27 paź 2009, o 21:06

Goszka chyba mamy te same leki.
i tez opuszczam zajecia.
boję się nie chcę i nie potrafię przezwyciężyć tego.
czuję ze jutro bedzie podobnie.
chce płakać i chcę do łózka.......
teraz juz natychmiast.

przez **mahika** » 27 paź 2009, o 21:22

taki dzień. płakałam dziś i bałam sie niewiadomo czego. spaliłam paczkę fajek. pokłóciłam sie z kim sie dało. teraz piję :evil:

piwo

przez **April** » 27 paź 2009, o 23:17

---------- 21:51 27.10.2009 ----------

wyję..nie mogę złapac oddechu...pomocy

---------- 22:17 ----------

jak dobrze ze ktos wymyślił wódkę

przez **zizi** » 27 paź 2009, o 23:27

April

ja czuję się chora...mam dreszcze....ledwo żyję

przez **kici** » 28 paź 2009, o 00:02

czuje sie fatalnie :cry:

znowu nie zrobilam nic z tego co sobie zaplanowalam

nie nawidze siebie :evil:

przez **Asieńka1971** » 28 paź 2009, o 12:46

przez **PodniebnaSpacerowiczka** » 28 paź 2009, o 13:30

(dla Was, dziewuszki)

przez **sikorkaa** » 28 paź 2009, o 13:41

zrobilam przed chwila pierwsze w swoim zyciu samodzielne ciasto :hura:

- wyszlo malo wyrosniete, ale tak mysle, ze nie o to chodzilo :wink:

tacie Lubego smakowalo i pewnie zlapalam pare punktow u niego.
a teraz sobie czekam na Mojego D. i wyruszamy do gdanska - bedziemy znow uroczo szczesliwi

kolejna wspolna podroz.

przez **Filemon** » 28 paź 2009, o 13:48

ptaszyno... - FAJNIE!
mnie się szykuje fajny wyjazd, ale dopiero na Święta...

a ja właśnie miałem poważny zakręt... ale już wychodzimy na prostą, jakimś cudem!

a czuję się tak... mieszanie: mam dużo nadziei w sobie, pragnienia, ale też obawy, lęki, itp...

intuicyjnie wydaje mi się, że jednak... będzie dobrze!
i że jeszcze się czegoś ważnego w życiu nauczę "na stare lata"

- możliwe, że pewne zmiany przede mną...

przez **alutka_87** » 28 paź 2009, o 15:59

Niby najgorsze za mną....w pracy tryskam energią, humorem... jednak jak zamykam się w swoich czterech ścianach opadam z sił... znów zajęcia ominęłam, nawet już wyszłam z domu ale wróciłam...

nic prawie nie jem, efekt uboczny leków - zupełny brak apetytu...

może jutro będzie lepiej

przez **Strawberry** » 28 paź 2009, o 17:00

...nie jest dobrze...nie jest źle...jest tragicznie...

Ma ktoś znajomego kata?

Forum PSYCHOTEKST - www.psychotekst.pl

Jak się czujesz?

Kto przegląda forum