nastroje

[dzaga]

Znów kryzys...jak zapobieć huśtawce nastrojów?

[wuweiki]

moja metoda to 1. przyjmuję, że tak jest jak jest.... 2. nie przywiązuję zbyt poważnej wagi i uwagi do pędzących myśli i zmieniających się nastrojów... 3. przełamuję opór i robię coś, co pozwoli mi nie myśleć lub odwrócić uwagę od negatywnych, dołujących rozmyślań... tymczasowym plasterkiem może być zajęcie umysłu czymś przyjemnym... ale to tylko pomoc doraźna, zepchnięcie na bok tego, co uwiera.... bo z doświadczenia wiem, że dopiero stawienie temu czoła, przyjrzenie się {bez samo-oskarżeń, samo-biczowania się, bez jakichkolwiek osądów} sprawia, że następuje zmiana.
a najważniejsze to samo-dyscyplina w tym wszystkim o czym napisałam.

To jest moje. Może znajdziesz w tym coś dla siebie :-)
Serdeczności.

[bunia]

Postanow sobie,ze bedzie okay .

[ona86]

Znów kryzys...jak zapobieć huśtawce nastrojów?

sama chciałabym to wiedzieć. na mnie ostatnio nic nie działa. nawet spotkanie ze znajomymi - jest ok, gdy jestem z nimi, potem dalej to samo

no ale chyba to żadna porada z mojej strony