Igła,
w odchudzaniu najtrudniejsza jest cierpliwośc - im wolniej, tym lepiej i trwalej. Inaczej istnieje zagrożenie efektu jojo. Dodatkowo ruch - to podstwawa. I myślę, że łatwiej jest ćwiczyć w grupie, gdyż to dodatkowowa mobilizacja.
Gdy już uporządkujesz sprawy ze zdrowiem, to warto zacząć odchudzac się zdrowo i z głową, pod okiem dietetyka i trenera.
Pamiętam jak samam 2 razy przytyłam po gipsie i operacjach. Niby kilka kg, ale znam ten temat bardzo dobrze.
Trzymaj się!