Na poczatek test "zmierz swoja depresje"
Nalezy pamietac ze ten test to nie diagnoza. Osoby z wynikiem "lagodna dpresja" moga w rzeczywistosci cierpiec na silna... tak samo wynik testu "silna depresja" nie oznacza diagnozy depresji. Pelna diagnoza moze byc postawiona w oparciu o inne czynniki: jak dlugo wystepuja symptomy i czy jest inne zrodlo symptomow niz depresja. Diagnoze moze wydac tylko psycholog lub psychiatra. Ten test pokazuje tylko stopien depresji w tej akurat chwili.
odpowiedzi:
0 pkt bardzo rzadko albo wcale (mniej niz 1 dzien)
1 pkt bardzo sporadycznie (1-2 dni)
2 pkt okazjonalnie lub w umiarkowanej ilosci czasu (3-4 dni)
3 pkt przewaznie lub caly czas (5-7 dni)
Jak czules sie w ciagu ostatniego tygodnia
1. Zaprzatale/am sobie glowe rzeczami ktore zazwyczaj nie martwia mnie
2. Nie chcialo mi sie jesc miale/am slaby apetyt
3. Czule/am ze nie moge "sie otrzasnac" nawet z pomoca bliskich i rodziny
4. Czule/am ze nie jestem tak dobry jak inni ludzie
5. Trudno mi bylo skupic sie na tym co robile/am
6. Czule/am sie przygnebiony
7. Czule/am ze wszystko co robie bylo wysilkiem
8. Czule/am ze przyszlosc jest beznadziejna
9. Czule/am ze moje zycie nie udalo sie
10.Czule/am sie pelen strachu
11. Zle spale/am
12. Byle/am nieszczesliwy
13. Mowile/am mniej niz zwykle
14. Czule/am sie samotny
15. Ludzie byli nieprzyjazni
16. Nie cieszyle/am sie zyciem
17. Czule/am ze ludzie mnie nie lubia
18. Nie mogle/am "ruszyc z miejsca"
0-9 stan "normalny"
10 – 15 lagodna depresja
16-24 umiarkowany stopien depresjiponad
24 silna depresja (wskazane jak najszybsze szukanie leczenia/terapii)
Gdy wystepuja mysli o popelnieniu samobojstwa – niezaleznie od wszystkich odp wskazane szukanie szybkiej pomocy
wynik: umiarkowany stopien depresji + mysli o samobojstwie – niezaleznie od wszystkich odpowiedzi wskazane szukanie szybkiej pomocy
lagodna depresja – przeprowadz test ponownie po 2 tygodniach, jesli wynik jest taki sam szukaj pomocy.
cdn.