http://www.youtube.com/watch?v=jefJYl7_ ... re=related
yh az mi sie biegac zachcialo
Absyncia sie wyszczupla
Re: Absyncia sie wyszczupla
przez caterpillar » 6 gru 2011, o 01:02
-
caterpillar - Posty: 7067
- Dołączył(a): 29 maja 2008, o 16:15
- Lokalizacja: część świata
Re: Absyncia sie wyszczupla
przez Abssinth » 7 gru 2011, o 22:33
rano zamiast sie silowac. prasowalam sterte ciuchow, ktor sie nie wiadmo skad nazbierala 
a teraz wlasnie wrocilam z treningu - silownia zapewnia godzine z trenerem co jakis czas, dzisiaj mila pani ulozyla mi program na gorna polowe ciala i za miesiac mam sie zglosic po nowy program
czyli - godzina z trenerka, takie tam powtarzanie cwiczen (10 min biegu na rozgrzewke i piec min wioslowanie)
a potem 3 km na biezni.
predkosc 7 km/h, co jakis czas podrzucana do 7.5
uffff!
a teraz wlasnie wrocilam z treningu - silownia zapewnia godzine z trenerem co jakis czas, dzisiaj mila pani ulozyla mi program na gorna polowe ciala i za miesiac mam sie zglosic po nowy program
czyli - godzina z trenerka, takie tam powtarzanie cwiczen (10 min biegu na rozgrzewke i piec min wioslowanie)
a potem 3 km na biezni.
predkosc 7 km/h, co jakis czas podrzucana do 7.5
uffff!
-
Abssinth - Posty: 4410
- Dołączył(a): 6 maja 2007, o 01:39
- Lokalizacja: Londyn
Re: Absyncia sie wyszczupla
przez pozytywnieinna » 7 gru 2011, o 22:43
abs ja mam prostszy sposob 
zadne plany nie beda ci potrzebne, 2 godziny dziennie z moja ksieźnićką... spadek wagi gwarantowany!
zadne plany nie beda ci potrzebne, 2 godziny dziennie z moja ksieźnićką... spadek wagi gwarantowany!- pozytywnieinna
- Posty: 3447
- Dołączył(a): 5 lut 2008, o 22:15
- Lokalizacja: z piekla rodem ...
Re: Absyncia sie wyszczupla
przez pozytywnieinna » 7 gru 2011, o 22:44
a zreszta z czego ty sie odchudzasz? ze szpiku kostnego 
- pozytywnieinna
- Posty: 3447
- Dołączył(a): 5 lut 2008, o 22:15
- Lokalizacja: z piekla rodem ...
Re: Absyncia sie wyszczupla
przez Abssinth » 7 gru 2011, o 23:38
z kosci na osci Slonce
hahahah dwie godziny dziennie z ksieznicka - zajefajny plan kurcze, czemu nie mieszkasz nigdzie blizej, no 
hahahah dwie godziny dziennie z ksieznicka - zajefajny plan
kurcze, czemu nie mieszkasz nigdzie blizej, no -
Abssinth - Posty: 4410
- Dołączył(a): 6 maja 2007, o 01:39
- Lokalizacja: Londyn
Re: Absyncia sie wyszczupla
przez limonka » 8 gru 2011, o 00:32
to prawda:):):)pozytywnieinna napisał(a):abs ja mam prostszy sposob
-
limonka - Posty: 4007
- Dołączył(a): 11 wrz 2007, o 02:43
Re: Absyncia sie wyszczupla
przez marie89 » 10 gru 2011, o 23:01
Abss... ja Cie podziwiam...
Ja nie mam takiej silnej woli... i kata trenera nad głową... Będę pyzą do... ojoj...
Ja nie mam takiej silnej woli... i kata trenera nad głową... Będę pyzą do... ojoj...
- marie89
Re: Absyncia sie wyszczupla
przez Honest » 10 gru 2011, o 23:19
marie89 napisał(a):Abss... ja Cie podziwiam...
Ja nie mam takiej silnej woli... i kata trenera nad głową... Będę pyzą do... ojoj...
Marie, wszystko w Twoich rękach!!!
ja tez nie mam super silnej woli jesli chodzi o jedzenie, ale potrafię katowac się wysiłekiem fizycznym
-
Honest - Posty: 8326
- Dołączył(a): 25 sie 2007, o 22:03
Re: Absyncia sie wyszczupla
przez buka_lu » 11 gru 2011, o 12:37
bo to wcale nie jest tak żeby jeść mało..
właśnie powinno być dużo żarcia ale zdrowego
no i duuuużooo ruchu
właśnie powinno być dużo żarcia ale zdrowego
no i duuuużooo ruchu
- buka_lu
- Posty: 768
- Dołączył(a): 16 sty 2010, o 00:41
Re: Absyncia sie wyszczupla
przez pszyklejony » 11 gru 2011, o 12:45
marie89 napisał(a):Abss... ja Cie podziwiam...
Ja nie mam takiej silnej woli... i kata trenera nad głową... Będę pyzą do... ojoj...
Chyba po prostu nie zależy Ci na sobie.
- pszyklejony
- Posty: 868
- Dołączył(a): 7 paź 2008, o 21:56
- Lokalizacja: warszawa
Re: Absyncia sie wyszczupla
przez marie89 » 11 gru 2011, o 13:27
pszyklejony napisał(a):marie89 napisał(a):Abss... ja Cie podziwiam...
Ja nie mam takiej silnej woli... i kata trenera nad głową... Będę pyzą do... ojoj...
Chyba po prostu nie zależy Ci na sobie.
Uuu.. mocne słowa...
Ale czy zgodne z prawdą...?
- marie89
Re: Absyncia sie wyszczupla
przez Abssinth » 14 gru 2011, o 11:19
dzisiejszy post pod tytulem "co mnie dzisiaj boli"
albo "co mnie dzisiaj nie boli" - bedzie mniej
boli mnie:
nogi - tyl lydek, uda przod i tyl i wewnatrz, tylek;
tors - przod czesc dolna i gorna, miesnie boczne, miesnie klatki piersiowej
ramiona - biceps, triceps i delty
cwiczenia na dolna czesc ciala (ta, co teraz bardziej boli) zrobilam w poniedzialek wieczorem w domu, nie uzywajac zadnych maszyn/ciezarkow
cwiczenia na gorna czesc ciala zrobilam wczoraj na silowni
kurcze no, musze sobie jakos te ciezarki bardziej wysrubowac albo cos...
albo "co mnie dzisiaj nie boli" - bedzie mniej
boli mnie:
nogi - tyl lydek, uda przod i tyl i wewnatrz, tylek;
tors - przod czesc dolna i gorna, miesnie boczne, miesnie klatki piersiowej
ramiona - biceps, triceps i delty
cwiczenia na dolna czesc ciala (ta, co teraz bardziej boli) zrobilam w poniedzialek wieczorem w domu, nie uzywajac zadnych maszyn/ciezarkow
cwiczenia na gorna czesc ciala zrobilam wczoraj na silowni
kurcze no, musze sobie jakos te ciezarki bardziej wysrubowac albo cos...
-
Abssinth - Posty: 4410
- Dołączył(a): 6 maja 2007, o 01:39
- Lokalizacja: Londyn
Re: Absyncia sie wyszczupla
przez buka_lu » 14 gru 2011, o 11:27
- buka_lu
- Posty: 768
- Dołączył(a): 16 sty 2010, o 00:41
Re: Absyncia sie wyszczupla
przez Abssinth » 14 gru 2011, o 11:55
buka...wiesz, jaki ja mam najwiekszy problem z sfd...?
tam wszystko jest po polsku
w Polsce nigdy nie trenowalam, wiec caly zestaw miesni znam po angielsku z kursu masazu, a nazwy cwiczen od angielskich trenerow...ciezko mi sie jest przestawiac na polskie stronki.
na razie mam zestaw ulozony pode mnie przez pania trener z silowni na gorna partie ciala - wczoraj zrobilam zestaw drugi raz i po prostu mi sie wydaje, ze daje za malo ciezaru :/ Bo plan moj jest taki - cwicze, zeby bolalo na drugi dzien, a moze i na trzeci...tak, zebym nie mogla cwiczyc tej samej partii nastepnego dnia. Wtedy czuje, ze cos robie
ale dzieki, dodam sobie pompki do zestawu
znowu nie bede dzisiaj pracowac, tylko siedziec na sfd..
i miche znowu trza wyczyscic, ale na to sie szykuje od 10go stycznia
xxx
tam wszystko jest po polsku
w Polsce nigdy nie trenowalam, wiec caly zestaw miesni znam po angielsku z kursu masazu, a nazwy cwiczen od angielskich trenerow...ciezko mi sie jest przestawiac na polskie stronki.
na razie mam zestaw ulozony pode mnie przez pania trener z silowni na gorna partie ciala - wczoraj zrobilam zestaw drugi raz i po prostu mi sie wydaje, ze daje za malo ciezaru :/ Bo plan moj jest taki - cwicze, zeby bolalo na drugi dzien, a moze i na trzeci...tak, zebym nie mogla cwiczyc tej samej partii nastepnego dnia. Wtedy czuje, ze cos robie
ale dzieki, dodam sobie pompki do zestawu
znowu nie bede dzisiaj pracowac, tylko siedziec na sfd..
i miche znowu trza wyczyscic, ale na to sie szykuje od 10go stycznia
xxx
-
Abssinth - Posty: 4410
- Dołączył(a): 6 maja 2007, o 01:39
- Lokalizacja: Londyn
Re: Absyncia sie wyszczupla
przez Abssinth » 14 gru 2011, o 12:00
a w ogole to chyba w koncu sie tam zapisze i zaczne pisac
wiesz, co mnie meczy tam, buka? zdjecia 'przed' tych panienek, co im wszystkie kosci widac, a one marudza, ze tutaj i tutaj tluszczyk i MUSZA cos z tym cialem zrobic bo sa TAAAAKIE spasione :/
wiesz, co mnie meczy tam, buka? zdjecia 'przed' tych panienek, co im wszystkie kosci widac, a one marudza, ze tutaj i tutaj tluszczyk i MUSZA cos z tym cialem zrobic bo sa TAAAAKIE spasione :/
-
Abssinth - Posty: 4410
- Dołączył(a): 6 maja 2007, o 01:39
- Lokalizacja: Londyn
Kto przegląda forum
Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 546 gości