Bezsennosc

[mahika]

Do tego stopnia, że lek który mi zapisała nie działa.
Zamula mnie, kładę się śpię godzinę max dwie i koniec.

[Jigsaw]

Jednak nic nie zastapi rownowagi psychicznej. co robisz przed snem mahika? wiem ze masz problemy, ale czy probowalas spojrzec na nie w inny sposob?

[mahika]

Tak.
Inaczej bym dawno oszalała.
Mnie nie wybudza nic konkretnego,
w sensie natrętnych myśli
poza waleniem serca.
I koniec spania do rana.

[Jigsaw]

ja slucham radia, nei zawsze pomaga (czasem wku**, a czasem jest na tyle nudne ze nie moge sie skupic) ale zwykle w koncu zasne

ostatnio czytalem tez cos o dwufazowym snie - podobno kiedys ludzie spali kilka godzin - budzili sie i potem szli spac znowu.. moze jak sie przebudzisz zamiast lezec i tluc sie w lozku sprobuj sie czyms zajac - ale musisz odkryc co Ci pomoze, tylko lepiej unikac sztucznego swiatla, a przede wszystkim komputera/telewizora (bo to emituje jakies swiatlo ktore wyjatkowo rozbudza)

[mahika]

Gdzieś to ostatnio w telewizorze słyszlam,
chyba jak u mamy byłam,
było kilka porad tego typu,
zastosowałam wszystko comożliwe, poszłam po leki.
dziś to nawet się zastanawiam czy w ogóle się położyć,
mozę sie przemęczę i jutro zasne normalnie?

[KATKA]

Mahika leki to chyba nic fajnego...ja sama jak brałam to zasypiałam jak kamień a budziłam sie jeszcze bardziej nieprzytomna niż bym była bez snu

[mahika]

Bo ja wiem, na mnie nie zadziałały
Wiesz ile bym dała żeby zasnać jak kamień?
Nawet jesli rano byłabym do bani, bo przecież i tak jestem.
Musiałaś meć jakiś niedopasowany do Ciebie lek.

[Jigsaw]

moze zamiast lekow jakas relaksacja .. cos?
skupienie sie na odpoczywaniu, wyrownanie oddechu itp - nawet jak nei zasniesz to i tak bardziej odpoczniesz
plus - moze masz zla diete ? albo brakuje Ci jakis witamin/mineralow ?

[mahika]

Jigsaw, po miesiącu stosowania tego typu rad poszłam do lekarza.
Może pomoże z czasem, to są leki dodatkowo przeciwdepresyjne i przeciwlękowe,
myślę że się wyciszę jeśli będę stosować zgodnie z zaleceniem i regularnie:)
Ale dzięki.

[Jigsaw]

no wiem, ciezko jest stosowac takie rady, szczegolnie jesli chodzi o relaksacje w nieciekawym stanie psychicznym,
ale z drugiej strony te mikroelementy to tez trudno powiedziec co czasem brakuje i tez w jaki sposob to uzupelnic, bo wcale to nei jest tak latwo, ciezko ogolnie sie te substancje przyswajaja do organizmu z tabletek, a z diety - tez ciezko tak ulozyc, zeby sie wszystko bilansowalo zima to juz szczegolnie

[Honest]

Mahika, a próbowałaś ćwiczeń oddechowych? Mnie to kiedys pomagało.

[mahika]

Tak Honest.
Jigsaw, jestem zdrowa i dobrze się odżywiam.
Nie jest cieżko stosować rady, tylko one nie działają.
Dlatego poszłam do lekarza.

[Honest]

I nie pomogły te ćwiczenia? Ja jak mam okres, że nie mogę spać to jednego dnia kłade się bardzo późno, wstaję wcześnie, robię coś wyczerpującego i wieczorem padam. Dlatego dziwne, ze Ty po tylu zarwanych nocach nie padasz samoistnie ze zmęczenia. Dobrze, że poszłaś do lekarza.
Jak biegałam do pracy (wstawałam o 4.45), do taty do szpitala (odwiedziny były od 14, szpital wojskowy), gdzie siedziałam do wieczora to w domu padałam jak kawka... Ale stres na każdego działa inaczej - jeden się objada, jeden nie je, jeden śpi, a drugi spać nie może...

[mahika]

Honest
Ale ja jestem "padnieta" senna, zmęczona.
W nocy nie mam siły czytać ksiażki,
cały czas mi sie wydaje że śpie
po czym otwieram oczy i jednak nie śpię.
Zasypiam nad ranem na dwie, trzy godziny max.
Pani mnie pyała czy to jest tak ze nie mogę zasnąć, czy sie wybudzam.
Ja się wybudzam i jest dupa.
Ale siły nie mam i leżę.
A jak leżę to robiłam różne rzeczy które moga mi pomóc, ale nie pomaga.

Oj, dobra, moze leki pomogą.
Nawet kawy nie piję, tylko jedną i chodzę jak neptyk.
Fakt, przydałoby mi się więcej pracy.
Najlepiej tak po przynajmniej 12 godzin dziennie, fizycznej.

[Honest]

No własnie dziwne jest to, że padasz, a nie śpisz.
Mam nadzieje, że leki pomogą. Moja koleżanka, która miała problemy ze snem brała lek "na sen" - taka nazwa, na receptę. Bo ważne, żeby dała Ci taki, po którym rano nie czujesz się jakbyś rok nie spała.