Absyncia sie wyszczupla

[marie89]

nie no obiecalam sobie ,ze od jutra

Czyli od dzisiaj...

[caterpillar]

dzisiaj biegalam HAHA cudowna pogoda z rana i jutro tez zamierzam

[limonka]

dzisiaj biegalam HAHA cudowna pogoda z rana i jutro tez zamierzam

ja tez male maratony do lodowki i spowrotem ps.jak chcesz to ci przesle bo mi pyszne danie wyszlo (ktleciki z pomidorkiem w buleczce)

[caterpillar]

limonka widzialm foto fajnie wyglada ja tez robilam dzis mielone z indyka...i ja cos kurna nie moge miecha zwlaszcza mielonego , no smierdzi mi ze hej , kurczaki zjem i ziem jakies z grila a najlepiej jak nie robie go sama bo smrod miecha mnie zniecheca ble

a jeszcze ..kurna przegladalam zdjecia i 3 lata temu to ja super wygladalam ..a najlepsze jest to ,ze wydawalo mi sie (wowczas) ,ze dalej mam faldki no ok moze brzuch troche byl ale ogolnie to luzik laska
eh czlowiek nigdy nie jest z siebie zadowolony

[limonka]

mi te kiedys mieso smierdzialo, ale teraz dobrze marynuje (zwykle przez noc ) i przyprawiam..i nawet mielone moge zjesc jesli chodzi o wage to rok temu bylam bardzo szczupla (na nic nie narzekalam:):) a teraz podzeralam za duzo (przyznaje sie bez bicia) i przytylam pare kilo:):) nie jest jednak tak zle

[caterpillar]

i nie smierdzi jak sie smazy?? hmmm

mielone to jeszcze ok dodaje troche startego kimnku indyjskiego do kotletow i tak nie capi ale np spaghetti ble albo mieso na sos

dzis wstalam o 7 i biegalam wiec moze tez dojde do jakiegos idealu ..z 7 kg mniej i bedzie okej

[Abssinth]

wracam na moj watek

od paru tygodni silownia o poranku

pomimo tego, ze wytrzymalosc cale zycie mialam do... Zupy

dzisiaj udalo mi sie przebiec 3km na biezni
czas calkowity (z rozgrzewka i cool down) 30 min
predkosc rozna, ale od 6.5 do 6.8

cel blizszy - czas calkowity - godzina, dystans - jeszcze sie zastanowie
cel dalszy - maraton londynski...tak mysle, w 2013

[oliwia]

Abs gratulacje!!!! Podziwiam!

[caterpillar]

Abs w 1 dzien nowego roku jest maraton w centrum ..jakies 10 km, wpisowe ok 16f biegniesz???

a tak serio to tez bym sie kiedys zmierzyla ale ja to umieram po 2 km

ja tez biegam 2 razy w tyg i cwicze ale jakos mega efektow nie widze

za to po paint ballu 3 dni dochodzilam do siebie jest moc i adrenalina ..i obolala dupa jak sie kulka dostanie

[Abssinth]

hahahaha chyba dostalas ta ktoras kulka w glowe kobieto pierwszy dzionek nowego roku zamierzam przespac, juz kupilam bilety na impreze
https://www.facebook.com/events/189646264448131/

wiesz, ja tez umieralam po 2 km... po prostu postanowilam zaczac bardzo powoli, pierwszy tydzien to bylo truchtanie takie, ze szybciej bym szla normalnym moim krokiem...dobrze to robic na biezni, bo nie przyspieszasz niepotrzebnie- jak ide na miasto biegac, to na poczatku lece, ze hoho, a na koncu ulicy juz zdycham.
no, i w pierwszym tygodniu to bylo 2 km wlasnie takim truchtem x 3
drugi tydzien x2, ale juz szybciej, i ubiegalam 2,5 km (liczac cooldown, gdzie po prostu idziesz szybkim krokiem, zwalniajac bieznie)
w tym tygodniu poszlam we wtorek, ale bieznie byly zajete, wiec porowerkowalam sobie i na orbitrek
a dzisiaj wlasnie tak
nie wiem, jak bedzie jutro, bo tez planuje isc
dziewczyny mnie tam zainspirowaly tym Vallejo, no, tak wlasnie chce wygladac

a paintball...hmmmmmmmmmmmmmm fajne to, no xxx

Oliwia dziekuje xxxx

[Forsaken]

Abs, gratuluje Ci samodyscypliny Jak postepy z waga? Masz juz te 69?
Znam sposob na szybki wyszczuplenie, jednak Ciebie napewno nie zainteresuje wysoko-bialkowa dieta Forsakena

[buka_lu]

Forsuś twoja "wysoko-białkowa" dieta niestety nie tylko wyszczupla ciało ze zbędnych kilogramów..ale i mózg z szarych komórek
Abss jesteśmy tego samego wzrostu.. jeszcze rok temu ważyłam 60kg ale to było zaraz po urodzeniu dziecka.
Dzisiaj ważę niestety znowu poniżej normy czyli 45 kg
Proponuję Ci jak już chodzisz na siłownie nie bać się ciężarów i pomachać nimi trochę...
bieganie strasznie nudne..i mało efektywne.
ja póki co próbuje ogarnąć się trochę i masy nieco bo znowu chuderlawo wyglądam a tak się starałam, żeby mi znowu nie poleciało
ale ciężary polecam dzięki siłce pozbyłam się trochę płaskodupia..
tylko masy mi brakuje żeby dalej coś rzeźbić..
Ty masę masz możesz fajną sylwetkę wypracować do tego wysokowartościowe żarcie bez śmieciowego i będzie git

[Abssinth]

haha Forsiak, jak to nie zainteresuje? ponad pol roku na niej bylam...tylko niestety do piwa mi sie wrocilo, potem do pogryzek do piwa - i uczciwie stracone 10kg zaczelo powoli wracac...
na dietke wracam od 10 stycznia, jak na razie jesli jem weglowodany, to staram sie takie bardziej zlozone

Buka....ile ja bym dala zeby miec 45kg zamiast tego co mam... kruszynko Ty....


wlasnie bieganie mnie na razie jakos nie nudzi, puszczam sobie muzyke, przed soba mam ekran tv - jest wylaczony, ale pieknie mmi sie na nim pracuje z wizualizacja...
a nie umiem sobie ulozyc jakiegos zestawu na ciezarki moze wejde na ta stronke co kiedys polecilas, i poszukam czy maja jakies fajne zestawy na tydzien...

[buka_lu]

co do "białka"
to niestety traci się kilogramy ale efekt jo-jo jest później zabójczy..
samo ćpanie jest zabójcze ale chyba nie muszę pisać czemu.
wejdź wejdź na stronkę i załóż sobie najlepiej tam dziennik.
Laski na prawdę znają się tam na rzeczy.
A w Tobie potencjał widzę
jak stać Cię żeby z ranka zapylać na siłkę to podziwiam
ja na szczęście mam taką czynną do 23 i raczej chadzam jak już wszystkie moje dzieciaki śpią
albo teścia przywożę dzieci pilnuje i męża ciągnę ze sobą
Co do wagi to marzy mi się parę kilo więcej mięśnia, nie co większy tyłek silne ramionka w ogóle więcej siły..

[Abssinth]

ahhh kurcze, aluzju nie paniala calkowicie

na tej Twojej Forsaken wysoko-bialkowej tez bylam...przez miesiac, a potem zaczelo mi sie zapominac co sie dzialo piec minut temu, wiec zrezygnowalam