. Czuję z tego powodu taki dyskomfort że nadprogramowo przelecę te 40 minut jutro. BTW - schudłam 1 kg, czy to możliwe po zaledwie 6 treningach?szukam wsparcia
przez Sanna » 11 kwi 2008, o 14:25
Psiamać !, nie spojrzałam w program i dziś rano truchtałam 35 minut zamiast przepisowych 40 minut ! . Czuję z tego powodu taki dyskomfort że nadprogramowo przelecę te 40 minut jutro. BTW - schudłam 1 kg, czy to możliwe po zaledwie 6 treningach?
. Czuję z tego powodu taki dyskomfort że nadprogramowo przelecę te 40 minut jutro. BTW - schudłam 1 kg, czy to możliwe po zaledwie 6 treningach?- Sanna
- Posty: 1916
- Dołączył(a): 27 lut 2008, o 15:05
przez Sanna » 11 kwi 2008, o 15:02
Może i racja - zamiast rozpaczać nad nieprzebiegniętymi 5 minutami może powinnam zupełnie przestać palić dla dobra formy;). Kurcze, ponad 2 miesiące żuję gumą nicorette, ale 3 razy złamałam się, kupiłam papierosy no i je oczywiście wypaliłam. Teraz siedzę i przeżuwam nicorette rozmyślając o tym wyjątkowym uczuciu ulgi, który daje palenie podczas przerwy, po pracy, na zakończenie dnia, czy na powitanie poranka . Gdy mnie bardzo ściska i od kogoś wysępię papierosa , to mam potem spokój na 3 dni . Ale trochę się krępuję wyłudzać od pracowników papierosy, a gdy je kupię - to nie ma siły- w 3 dni wypalam paczkę. Wstrętny nałóg. Chciałabym nie palić nałogowo , chociażby ze względu na plany sportowe, ale jednocześnie móc ze 2 razy w tygodniu wypalić sobie jedną sztukę...Rozwiązaniem byłaby możliwość kupowania papierosów na sztuki, a nie na paczki!
. Gdy mnie bardzo ściska i od kogoś wysępię papierosa , to mam potem spokój na 3 dni . Ale trochę się krępuję wyłudzać od pracowników papierosy, a gdy je kupię - to nie ma siły- w 3 dni wypalam paczkę. Wstrętny nałóg. Chciałabym nie palić nałogowo , chociażby ze względu na plany sportowe, ale jednocześnie móc ze 2 razy w tygodniu wypalić sobie jedną sztukę...Rozwiązaniem byłaby możliwość kupowania papierosów na sztuki, a nie na paczki!- Sanna
- Posty: 1916
- Dołączył(a): 27 lut 2008, o 15:05
przez Megie » 12 kwi 2008, o 11:26
Sanna- papierosy to wstretny nalog...Palilam kiedys przez kilka lat i tez glownie ze wzgledu na to, ze czulam sie dobrze jak sobie "zajaralam"
Pozniej przyszedl czas ze rozbudzilam w sobie milosc do zdrowego stylu zycia a smrodek papierosow zaczal mi przeszkadzac..i nadal tak jest....
Zycze Ci wygrania z tym wstretnym nalogiem..
Ja walcze ze smutkami a wlasciwie mozna powiedziec uciekam przed nimi...
Dzisiaj uciekalam przez godzine ( bez zatrzymywania )
Nie spodziewalam sie ze dam rade..
Bieglam sobie wolnym tempem a jak poczulam ze serce za mocno bije zaczynalam truchtac.,,...
Musze sobie kupic pulsometr- przyszla na to pora..
Pozdrowionka
Pozniej przyszedl czas ze rozbudzilam w sobie milosc do zdrowego stylu zycia a smrodek papierosow zaczal mi przeszkadzac..i nadal tak jest....
Zycze Ci wygrania z tym wstretnym nalogiem..
Ja walcze ze smutkami a wlasciwie mozna powiedziec uciekam przed nimi...
Dzisiaj uciekalam przez godzine ( bez zatrzymywania
)
Nie spodziewalam sie ze dam rade..
Bieglam sobie wolnym tempem a jak poczulam ze serce za mocno bije zaczynalam truchtac.,,...
Musze sobie kupic pulsometr- przyszla na to pora..
Pozdrowionka
- Megie
- Posty: 1479
- Dołączył(a): 11 maja 2007, o 15:24
- Lokalizacja: nie wiem skad..
przez nana » 12 kwi 2008, o 15:18
Megie i Sanna!
Melduję posłusznie, że (nieświadomie do tej pory) jestem z wami. Ja zaczęłam treningi od początku lutego. Nie biegam, bo nie lubie, ale za to trening minimum, to spinning 2 godz w tygodniu, a max 3 godz. spinningu+3godz siłowni. I trzymam się!
Trzymam też za was kciuki!
nana
Melduję posłusznie, że (nieświadomie do tej pory) jestem z wami. Ja zaczęłam treningi od początku lutego. Nie biegam, bo nie lubie, ale za to trening minimum, to spinning 2 godz w tygodniu, a max 3 godz. spinningu+3godz siłowni. I trzymam się!
Trzymam też za was kciuki!
nana
-
nana - Posty: 634
- Dołączył(a): 21 maja 2007, o 19:59
- Lokalizacja: Lublin
przez Megie » 13 kwi 2008, o 14:42
Nana witaj w Klubie
Ja powoli czuje, ze sie wkrecam w ten sport..
narazie jeszcze w kwietniu nie chce sie trzymac tego planu co mi Sanna przyslala bo wiem ze to jeszcze nie dla mnie. Zbyt scisly plan by mnie zniechecil.. W kwietniu wkrecam i probuje rozpalic w sobie radosc z tego sportu i idzie narazie calkiem dobrze ( twu, twu- niezapeszajac).
Od maja jeszcze mam 4 miesiace do polmaratonu- wtedy juz przyda mi sie scislejszy plan, musze sobie ulozyc wedlug swoich mozliwosci..
Ja powoli czuje, ze sie wkrecam w ten sport..
narazie jeszcze w kwietniu nie chce sie trzymac tego planu co mi Sanna przyslala bo wiem ze to jeszcze nie dla mnie. Zbyt scisly plan by mnie zniechecil.. W kwietniu wkrecam i probuje rozpalic w sobie radosc z tego sportu i idzie narazie calkiem dobrze ( twu, twu- niezapeszajac).
Od maja jeszcze mam 4 miesiace do polmaratonu- wtedy juz przyda mi sie scislejszy plan, musze sobie ulozyc wedlug swoich mozliwosci..
- Megie
- Posty: 1479
- Dołączył(a): 11 maja 2007, o 15:24
- Lokalizacja: nie wiem skad..
przez Sanna » 14 kwi 2008, o 10:22
Megie, no to masz dobrą kondycję! Ja na razie nie wychodzę poza trucht. I boję się tych treningów, kiedy zgodnie z planem trucht ma się zamienić w bieg. Wtedy kupię pulsometr. Ech, dziś rano toczyłam przez kwadrans walkę z sobą czy biegać czy nie, bo zgodnie z planem miałam 40 min. truchtu + 10 przebieżek ( odcinki szybszego biegu przeplatane truchtem). Trucht- proszę bardzo, ale te przebieżki są dla mnie męczące jak cholera. No ale w końcu ruszyłam tyłek z łóżka, wykonałam normę i jestem zadowolona. A co do innych smuteczków?Hmm, rozgrzebuję je raz w tygodniu na psychoterapii. Widzę , że jest lepiej ogólnie - wczoraj wieczorem ugotowałam zupę, odkurzyłam mieszkanie , co jeszcze niedawno było zadaniem na miarę zdobycia ogromnej góry. Zwykłe rzeczy stały się dla mnie prostsze, jestem w stanie zaplanować w miarę rozsądnie dzień. Czasem dopadają mnie emocjonalne upiory i ściągają w dół, ale mam więcej siły żeby im się nie dać. Jak pisałaś- w zdrowym ciele zdrowy duch! I tej wersji będę się trzymać .
.- Sanna
- Posty: 1916
- Dołączył(a): 27 lut 2008, o 15:05
przez nana » 16 kwi 2008, o 09:55
pochwalę się! moja trenerka od spinningu pochwaliła wczoraj moją formę! wreszcie wogóle mam jakąś formę!:)))
apropo's ktoś wspominał o bieliznie termicznej (narciarskiej) - ja też polecam bardzo, bardzo! Już koszulka robi dużą różnicę. Dla mnie największy plus, to zapobieganie przeziębieniom:))) bo taka bielizna pozostaje sucha nawet jak się człowiek spoci na treningu. Do nabycia po rozsądnych cenach w Decatlonie na przykład.
apropo's ktoś wspominał o bieliznie termicznej (narciarskiej) - ja też polecam bardzo, bardzo! Już koszulka robi dużą różnicę. Dla mnie największy plus, to zapobieganie przeziębieniom:))) bo taka bielizna pozostaje sucha nawet jak się człowiek spoci na treningu. Do nabycia po rozsądnych cenach w Decatlonie na przykład.
-
nana - Posty: 634
- Dołączył(a): 21 maja 2007, o 19:59
- Lokalizacja: Lublin
przez Megie » 16 kwi 2008, o 10:04
no ja mysle tez o roznych zakupach, ale dawkuje sobie..jak na cos zasluze trenningiem- to kupuje..powoli, powoli
poza tym dzisiaj przyszla do mnie znajoma z pracy i zadaje mi pytanie
cyt:
Czy Ty zaczelas cos trenowac?
No tak..itp..
No bo jakos tak zmienia sie Twoje cialo, budowa ogolnie, wyglada tak jakbys zaczela cos trenowac..
Wygladasz znacznie lepiej niz jak zaczynalas z Nami pracowac..
Ale fajnie to pocieszajace
- Megie
- Posty: 1479
- Dołączył(a): 11 maja 2007, o 15:24
- Lokalizacja: nie wiem skad..
przez Sanna » 23 kwi 2008, o 17:11
---------- 16:55 23.04.2008 ----------
No- to już 4-ty tydzień treningowy się zrobił . Dziś wykonałam 45 minut truchtem ciągłym, a w piątek plan na 50 minut. Przy okazji kondycję załapie też mój wiekowy pies- biegam razem z nim.
---------- 17:11 ----------
śmieje się nieraz sama z siebie, że ja jestem ,, fizyczna". Widzę, że o wiele łatwiej zmusić mi się do intensywnego nawet wysiłku fizycznego niż do np. systematycznej i wytrwałej nauki angielskiego. Gdy zastanawiam się znowu jak ja bym się czuła pracując np. jako instruktor fitness, dochodzę do wniosku że fatalnie! Miałabym poczucie że mózg mi nie pracuje. Ech, jak ja lubię stan głębokiego utopienia się w temacie, analizowanie, sprawdzanie, kombinowanie - gdy jestem zdolna żeby sprawnie myśleć 
.
No- to już 4-ty tydzień treningowy się zrobił . Dziś wykonałam 45 minut truchtem ciągłym, a w piątek plan na 50 minut. Przy okazji kondycję załapie też mój wiekowy pies- biegam razem z nim
.
---------- 17:11 ----------
śmieje się nieraz sama z siebie, że ja jestem ,, fizyczna". Widzę, że o wiele łatwiej zmusić mi się do intensywnego nawet wysiłku fizycznego niż do np. systematycznej i wytrwałej nauki angielskiego. Gdy zastanawiam się znowu jak ja bym się czuła pracując np. jako instruktor fitness, dochodzę do wniosku że fatalnie! Miałabym poczucie że mózg mi nie pracuje
. Ech, jak ja lubię stan głębokiego utopienia się w temacie, analizowanie, sprawdzanie, kombinowanie - gdy jestem zdolna żeby sprawnie myśleć .- Sanna
- Posty: 1916
- Dołączył(a): 27 lut 2008, o 15:05
Kto przegląda forum
Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 315 gości